Prep Time
30 minutes
Cook Time
30 minutes
Total Time
1 hour
Ingredients
- 1 1/3 tasse (150 g) de farine de blé entier
- 1 tasse (90 g) de flocons d’avoine
- 1/2 c. à thé de poudre à pâte
- 1/2 c. à thé de bicarbonate de soude
- 2 c. à table (15 g) de germe de blé
- 1 tasse (100 g) de noix de coco non sucrée
- 2 c. à table (20 g) de graines de lin non moulues
- 1/2 tasse (70 g) de graines de tournesol
- 1/2 tasse (75 g) de dattes hachées
- 1/3 tasse (40 g) de raisins secs
- 1/2 tasse (50 g) d’amandes en tranches
- 1/2 tasse (110 g) de margarine ou beurre fondu
- 1/4 tasse (75 g) de sirop de maïs
- 1/3 tasse (55 g) de cassonade
- 1 œuf
- 1/2 c. à thé de vanille
Instructions
- Dans un bol, mélanger les ingrédients secs, les fruits secs et les amandes. Dans un autre bol, mélanger le beurre, le sirop de maïs, la cassonade, l’œuf et la vanille. Ajouter petit à petit les ingrédients secs et mélanger.
- Étendre la préparation dans un plat 8 x 8 po (20 cm x 20 cm) graissé. Cuire au four à 350º F pendant 20 à 30 minutes. Laisser refroidir. Découper selon le format voulu.
Notes
1 recette fait 12 barres
Category
Barres et biscuits
Desserts
Recettes
